どうするこのモヤモヤ？片思いでのストレス解消法7選！

ど〜も　恋する電話占い研究室の仙道です。

 

この記事を読んでいるあなたは、

「ずっと片思いをしている相手がいる」

「つらい恋をしている」

「好きな人のことでモヤモヤしている」

かもしれません。

 

今回の記事は、そんなあなたにピッタリ！

「片思いでのストレス解消法」を詳しく紹介します。

 

本当は楽しいはずの片思い。　

ですが、ストレスを感じることもあるでしょう。

 

なぜなら、片思い中はさまざまな心の葛藤があるから。

 

片思い期間が長くなればなるほど、心のモヤモヤが積み重なり、ストレスを感じやすくなるのですよ。

 

この記事では片思いのストレス解消法についてお話ししていきます。

 

片思いのストレス解消法のほか、片思いがストレスになる理由、片思いの根本的な解決方法についても紹介するので、楽しみにしてください。

 

また、片思いの相談が得意な鑑定士も紹介しますので、ぜひ体験してみてくださいね！

 

 

最後まで読んでくれたら、あなたの片思いストレスは激減するはず！(-ω-)/

片思いがなぜストレスになってしまうのか？

この記事を読んでいるあなたは、片思いにストレスを感じているのではないでしょうか？

 

本来「恋」というのは楽しかったり、幸せを感じたりするもの。

なぜなら恋をすると、さまざまな幸せホルモンが分泌されるからです。

 

それなのになぜ、あなたは片思いにストレスを感じているのか？

答えは以下のどれかではないでしょうか。

• 葛藤が生じる
• 妄想が膨らんでしまう
• 視野が狭くなる
• 本当は無理だと思っているから
• 自分のことをどう思っているか気にする

原因を知れば、解消方法が見えてきます。

それぞれ説明していきますね。

 

葛藤が生じる

片思いをすると葛藤が生じます。

 

葛藤とは、自分の中の感情の対立です。

 

「やりたいけど、やったら問題が発生する」

といったときに葛藤が起こるのです。

 

これを片思いに置き換えると、

• 彼に近づきたいけど、周りの目が気になるからできない
• 連絡先を聞きたいけど、拒否されるのが怖い
• 告白したいけど、フラれて傷つくのは嫌だ

という感じになります。

 

片思い中は、このような葛藤が長い間続きます。

ですから本当は楽しいはずの片思いに、ストレスを感じてしまうのです。

 

妄想が膨らんでしまう

妄想と現実のギャップが激しいことも、片想いにストレスを感じる原因です。

 

カンタンにいうと「思ってたのと違う！」ってやつですね。

 

具体的には、

• 想像より会話が盛り上がらなかった。
• 喜んでくれるはずなのに、相手が喜ばなかった
• LINEの返信が期待していたような文章じゃなかった

など。

 

妄想がふくらめばふくらむほど、現実との差にストレスを感じることになるのです。

 

また相手を美化し過ぎてしまい、現実とのギャップにモヤモヤすることもあるでしょう。

ある程度の妄想なら問題はありませんが、過度な妄想は考えものといえます。

 

視野が狭くなる

視野が狭い状態というのは、相手のことしか見えていない状態です。

 

つまり、頭の中が相手のことでいっぱい！

相手が他の異性と仲良くしている場面を見たり、うわさ話を聞いたりしたら、そのことが頭から離れなくなります。

 

相手の行動によって、あなたの感情が左右されることも多いでしょう。

そのためストレスがたまるといえます。

 

またこのような状態になると、他のことに目を向けられなくなります。

その日に会ったうれしかったことや楽しかったことをスルーしてしまうのです。

 

ゆえに幸せを感じる機会を逃し、ストレスが発散しにくくなるのですよ。

 

本当は無理だと思っているから

あなた自身、本当は叶わない恋だと思っていませんか？

 

たとえば、

• アプローチしても反応がない
• 相手の好きな人を知っている
• すでに相手には恋人がいる
• 自分にとって手の届かない存在

など。

 

恋心というのは、自分でコントロールできません。

無理だとわかっていても、「好き」という気持ちは抑えられないのですよね。

 

相手への強い気持ちを、諦めないといけないという現実。

「諦めたいけど、諦められない！」というジレンマがあなたを苦しめます。

 

ですから、無理かもしれない片思いは大きなストレスになるのです。

 

自分のことをどう思っているか気にする

片思い中は相手のことが気になります。

さらに相手が自分のことをどう思っているか？というのも気になるでしょう。

 

相手の気持ちを考えるのは、あなたが思っている以上にストレスがかかることです。

 

もし「相手に嫌われているかも？」というネガティブな考えを持っているなら、なおさら。

 

相手の視線やあなたに対する態度など、さまざまなことが気になるので、かなりのストレスになるでしょう。

 

片思いのストレス解消法7選

ここからはあなたの片思いストレスを解消する方法をご紹介します。

どれも手軽にできるストレス解消法なので、あなたも取り組みやすいでしょう。

 

ストレス解消法は以下のとおりです！

• 自分の気持ちを紙に書いてみる
• 運動してみる
• 日光浴する
• サウナに行く
• 瞑想してみる
• 映画を観る
• ゆっくり入浴

それぞれ説明します。

 

自分の気持ちを紙に書いてみる

もしあなたが、イライラやモヤモヤした気持ちを抱えているなら、気持ちを紙に書いてみるといいでしょう。

 

たとえば、

• 好きな人との会話・できごと
• 好きな人への気持ち
• 片思いでモヤモヤしていること
• 嫉妬の気持ち
• 人には言えないような愚痴

など。

書くことはなんでもOK！

 

人に見せることはないので、思ったことをそのまま書いて大丈夫です。

書くことで頭の中が整理され、気持ちがスッキリします。

 

また自分の気持ちを客観的に見られます。

そのため、これまで気づけなかった問題点などが見つかるかもしれません。

 

ちなみに、この作業を毎日の習慣にするとストレス解消効果が高まります。

 

運動してみる

運動はストレスを緩和すると言います。

 

たとえば、

• ウォーキング
• サイクリング
• ダンス
• ランニング

などです。

 

いわゆる有酸素運動がストレス解消に適しています。

 

ただ、激しい運動は疲労感が強くなってしまうので逆効果！

軽く汗ばむくらいの強度で運動しましょう。

 

また、複式呼吸でリラックスしながらおこなうヨガはオススメです('ω')ノ

 

そのほか、趣味を兼ねて楽しめるスポーツもいいですね。

たとえば、

• テニス
• 卓球
• ハイキング
• サッカー

など。

他の人との交流が、あなたのストレス解消につながるかもしれません。

 

日光浴する

人は日を浴びることでストレス解消できます。

なぜなら日光浴をすると、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」がたくさん分泌されるから。

 

セロトニンが増えると、ストレスが解消されるといわれています。

 

ほかにも集中力がアップしたり、ポジティブな気持ちになるといった効果が期待できますよ。

 

窓を開けて日の光を浴びるだけでもいいですが、自然のなかを散歩しながらの日光浴がとくにオススメ！

きれいな緑を眺めながら新鮮な空気を吸えば、緊張していた気持ちもほぐれます。

 

またさきほど紹介したように、体を動かすこともストレス解消になります。

運動＆日光浴のＷ効果でストレスが和らぐでしょう。

 

サウナに行く

サウナで熱気浴をするのもいい方法です。

 

熱気を浴びることで中枢神経が刺激され、ストレスが解消されるのです。

 

サウナには他にも、

• 安眠できる
• 疲労回復
• 肩こり解消
• 自律神経が整う

といった効果があります。

 

つまり、サウナは疲れた体や心をリラックスさせることができるのです。

 

熱気を浴びて気持ちをリフレッシュ！

それにくわえて、疲れた心と体が癒やされれば、あなたの片思いストレスも解消されることでしょう。

 

瞑想してみる

瞑想とは、落ち着いて自分の心と向き合うことです。

 

Wikipediaでは以下のように書かれています。

瞑想、冥想（めいそう)とは、心を静めて無心になること、何も考えずリラックスすること、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことなどとされている。

ー　Wikipediaより引用　ー

静かに自分と向き合うと、感情や思考を客観視できます。

そのため、自分の思考の癖や思い込みなどに気づくことができます。

 

ゆえにネガティブな要素を取り払え、ストレスが減るのです。

 

瞑想にはその他にも、

• 不安が緩和される
• 感情のコントロールができるようになる
• プラス思考になる
• 自分自身を客観視する力が付く

といった、さまざまなメリットがあります。

 

もしあなたが「モヤモヤした気持ちをなんとかしたい」と思っているなら、瞑想でストレス解消するのがいいでしょう。

 

映画を見る

どっぷりと映画の世界観に浸るのもいいでしょう。

なかでもオススメなのは泣ける映画です。

 

人は涙を流すことでストレスホルモンを排出できるようになっています。

 

つまり泣くことにはデトックス効果があるといえるのです。

 

また、ドキドキワクワクするようなアクション映画なんかもいいです。

そのような映画を見た後は、ポジティブ思考になったり前向きに行動できるといわれています。

 

つまり映画を見て笑ったり泣いたりすることは、心に良い影響があるのです。

 

じっさい、アメリカでは映画を見て心と体を癒やす「フィルムセラピー」という療法があります。

映画が好きならうってつけのストレス解消法ですね！

 

たまには好きな人のことを忘れて、ゆっくりと映画鑑賞をしてみましょう。

 

ゆっくり入浴

ゆっくり入浴するのは一番気軽にできるストレス解消法です。

 

ストレスを解消したい場合は、ぬるめのお湯にゆっくり入るといいでしょう。

 

ぬるめのお湯は副交感神経を優位にするので、リラックス効果があるのです。

また安眠にもつながりますよ。

 

さらにリラックスしたいあなたは、アロマオイルを併用するのもオススメです！

アロマの香りは鼻から脳に伝わり、自律神経を刺激します。

 

そのため、いい香りを嗅ぐとリラックスできるのです。

 

アロマの精油にはたくさんの種類があります。

イライラしたときには、ラベンダーやベルガモットの香りなどがいいでしょう。

 

毎日ゆっくりと入浴して、片思いのストレスを緩和しましょう。

 

片思いを根本的に解決したいと思ったら

片思いのストレスから解放されるためには、片思いの現状を変えるしかありません。

 

ですからもしあなたが、

「ストレスから解放されたい！」

「つらい片思いをどうにかしたい！」

 

と思っているなら、以下の方法を試してみましょう。

• 誰かに相談
• ほかの男性に目を向ける
• 思い切って告白してみる

それぞれ説明します。

 

誰かに相談

誰かに相談するのはいい方法です。

 

たとえば、

• 友人
• 兄弟姉妹
• 恋愛カウンセラー
• 鑑定士

など。

 

第三者に相談すると客観的な意見をもらえます。

自分では考えたこともない意見を聞けるかもしれません。

 

もしかしたら問題解決の突破口が見つかるかもしれませんね。

 

また恋愛カウンセラーや鑑定士など、近しい間柄でない相手に相談するのは特にオススメ！

その場合は、私情をはさまない冷静な意見が聞けるでしょう。

 

このように片思いで視野が狭くなっているなら、だれかに相談するのは有効な手段なのです。

 

ほかの男性に目を向ける

いったん落ち着いて他の男性に目を向けるのもいいでしょう。

 

もちろん片思いをやめる必要はありません。

 

彼への執着を少しだけ手放すのです。

そうすることで視野を広く持てます。

 

視野が広くなると物事を多方面から見られるようになり、悩みの解決方法が見つかる可能性が高まります。

 

また心に余裕が生まれるので、あなたは魅力的な人だと思われるでしょう。

好きな人の目にもあなたが魅力的に映り、アプローチされるかも！

 

ちなみに、ほかの男性と仲良くすることで彼の気を引く効果もありますよ( *´艸｀)

 

思い切って告白してみる

片思いの根本的解決は、片思いを終わらせることでしょう！

 

ですから、良くも悪くも告白してみるのは1つの方法です。

 

告白してOKなら片思いは晴れて卒業です。

振られてしまった場合、しばらくの間はつらいかもしれません。

 

けれど癒えない傷はありません。

失恋の傷が癒えたらまた新しい恋を探しましょう(#^^#)

 

もしあなたが新しい恋に踏み出せないなら、振った相手を後悔させるくらい自分磨きをするのもいいですよ。

 

片思いに強い電話占い鑑定士を紹介！

さきほども言いましたが、第三者への相談は片思い成就の可能性を格段にアップさせます。

 

ですから、ここからは電話占いの鑑定士さんをご紹介します。

 

占いライターでもある僕が片思いに強い先生を厳選しました。

恋愛成就の実績がある占い師さんなのでとくにおススメですよ。

 

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引き寄せの達人　エカチェ倫子(リンコ)先生

電話占いヴェルニ公式ホームページより引用

性別	女性
所属	電話占いヴェルニ
鑑定歴	8年
鑑定手段	電話鑑定
電話鑑定料金	240円/1分
鑑定タイプ	優しい・話しやすい・的確
使用している占術	霊感タロット・波動修正・遠隔ヒーリング・西洋占星術・数秘術・宿曜占星術
主な相談内容	結婚・離婚・復縁・不倫・年の差・遠距離・過去世・前世・金運・仕事運・人間関係・家庭・子育て・ペットの気持ち・恋愛運・出会い・片思い・相手の気持ち・二人の今後・浮気・複雑愛・LGBT・SNS恋愛・夫婦関係・適職・才能・就職・転職・事業・独立・開業・職場関係・使命・宿命・引き寄せ

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ですから先生に相談すれば、片思いの相手の気持ちを引き寄せられるはず！

 

具体的には、

• 相手から連絡がくる
• 話しかけられる
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エカチェ倫子先生は基本、霊感を使ったタロットや占星術で鑑定してくれます。

 

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エカチェ倫子先生に相談して片思いを根本解決しちゃいましょう！

 

エカチェ倫子先生への口コミ

評価

昨夜は、急な対応にも関わらず深夜までありがとうございました。

丁寧に親切に聞いていただき、またそうだなと実感できるところもあり、納得できた部分もありました。

現実的に受け入れられない面もあるのですが、引き寄せの法則を助言通り、彼への執着をなくし、できる範囲で実践してみようかと思いました。

迷いもなく鑑定してくださった先生の言葉に感謝しています。

ー　電話占いヴェルニ公式ホームページより引用　ー

 

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まとめ【ストレス解消しながら片思いを楽しもう！】

今回は、片思いのストレス解消法をご紹介させてもらいました。

 

どれもカンタンで効果的なストレス解消法です。

ストレス解消法を習慣的に行えば、ストレスに強いメンタルを手に入れることができますよ。

 

ただ片思い中というのは、少なからずモヤっとすることはあります。

そのため、もしかしたらあなたは「片思いの現状から抜け出したい！」と思っているかもしれません。

 

その場合は自分の気持ちを確認するためにも、まずは誰かに相談するといいでしょう。

 

 すぐに片思いの状況を変えるのは難しいかもしれません。

しかし片思いで感じているストレスは、心の持ちようで緩和できます。

 

たとえば彼の目が気になるなら、自分に合う服を探してイメチェンを楽しんでみたり。

 

彼の反応がイマイチなら「これはどうだろう？」と、試行錯誤してみるのもいいでしょう。

(＊)しつこいと嫌われてしまう可能性があるので、ある程度の距離感は大切に。

 

このように「うまくいかないこと」を前向きに捉えると、つらい片思いもなんだか楽しく感じませんか？

 

ほかにも片思いは、

• オシャレになるチャンス
• 相手の気持ちを考えられるようになる
• 人間的な成長ができる

といったメリットも！

 

片思いはつらいだけじゃありません(^^)

明るく前向きに片思いを楽しめるといいですね。

 

そして、最終的に好きな人のハートをゲットできるよう頑張りましょう！

 

僕もあなたの恋が叶うことを、全力で応援しています！

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